آی آدمها که بر ساحل بساط دلگشا دارید ...

دو بار در روز دندانهایت را مسواک بزن

سالی ۲ بار به دندانپزشک مراجعه کن

تا وقت آزاد پیدا کردی استراحت کن

درست غذا بخور

هر از گاهی حمام آفتاب بگیر

هر روز حمام کن  

مرتب مطالعه کن تا مغزت تقویت بشه   

از نوشیدن قهره زیاد خودداری کن

مرتب از دستشوئی استفاده کن

ورزش را فراموش نکن

سالی یکبار به چشم پزشک مراجعه کن

تا میتوانی از سبزیجات استفاده کن

بدیها را ببخش و فراموش کن

تا میتوانی به سفر برو

یک سرگرمی برای خودت جور کن

همسایه ات را باندازه خانواده خودت دوست بدار